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    金秋防“寒燥”,養生保安康
    發布時間:2016-09-05 15:44:14    瀏覽次數:次    字號:[
      

        立秋有三侯:初侯涼風至,二侯白露降,三侯寒蟬鳴。秋帶來的首先是天氣變化。諺語有云“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死?!?,意在提醒人們不可對立秋盲目樂觀,即使立秋過后,還有熱辣的“秋老虎”,更不用說“秋前秋后一場雨,白露前后一場風”。立秋之后往往隨著降雨氣溫逐漸走低,這是人們長期觀察天氣得出的結論。秋季氣溫起伏不定,易生病邪,此時養生則尤為重要。

      今年整體水運太過,下半年多寒多風,秋季涼燥,冬季的寒冷會提早到來。如《重訂通俗傷寒論?秋燥傷寒》所云“秋深初涼,感之者多病風燥,此屬燥涼,較嚴冬風寒為輕?!睕鲈锿馐”?,衛陽被遏,經氣不舒,則可見發熱惡寒;若腠理閉塞則無汗;燥邪上犯清竅,則發頭痛;燥氣內應于肺,肺氣失宣,肅降失司,則生咳嗽;“燥勝則干”,津氣內傷,則有鼻燥咽干、唇燥、皮膚干燥之癥。燥而寒,則口干不渴?!端貑?至真要大論》有“燥者濡之”的說法。這是治療燥證的基本原則,也是應對秋季涼燥的不二之法。治燥不同治火,治火可用苦寒,燥證則宜柔潤;火郁可以發之,燥證則宜濡之;治火可以直折,治燥只且滋潤。食物中鴨肉、黃鱔、大棗等都非常適合在秋季食用。

      立秋也是人體陽消陰長的時期,因此,秋季養生非常受人們重視。最易做的就是“立了秋,把扇丟”,因為“一場秋雨一場寒”。天涼時,還應注意“白露身不露,秋后少游水”。中醫講究“天人相應”,立秋后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備。凡飲食起居、運動鍛煉、精神情志,皆以“養”和“收”為原則:飲食需“少辛多酸”,鍛煉宜輕松平緩,精神需安神養氣。古人認為“秋天宜收不宜散”,并應“秋不食辛辣”還要“早臥早起,與雞俱興”,即早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養生之道,還可減少血栓形成的機會,對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有積極的作用。

      

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